Het zijn angstige tijden. Iedere dag worden we opgeschrikt door steeds hogere aantallen besmette mensen en nog meer doden die te betreuren zijn. Vandaag deel ik graag mijn tips om in je kracht te blijven staan.

Sta stil bij je emoties

Misschien loop je de hele dag rond met een onheilspellend onderbuikgevoel, dat omslaat in angst of zelfs lichte paniek op het moment dat je leest of hoort over nieuwe besmettingsgevallen, nog meer doden, lege schappen in de supermarkt en nog verregaandere maatregelen om het Corona-virus een halt toe te roepen. Ikzelf herken dit maar al te goed.

Sta jezelf toe om alle gevoelens die in je leven te voelen. Alle angst, onrust, onzekerheid en paniek. En wellicht ook verontwaardiging om de lege supermarkt schappen, de manier waarop je als ex-Corona patiënt wordt behandeld of waarop het Corona-virus in Nederland te lijf wordt gegaan.

Onderdruk je gevoelens niet, want dan worden ze alleen maar groter en zorgen ze voor spanning in je lichaam, wat niet bevorderlijk is voor je gezondheid. Laat je gevoelens toe en kijk er met een compassievolle blik naar, als een moeder die liefdevol naar haar kindje kijkt.

Je gevoelens mogen er zijn, ze zijn er om gevoeld te worden. Ook al zijn die gevoelens verre van aangenaam en zouden we er het liefst hard voor wegrennen (dat het Corona-virus in ons midden is, is immers al onaangenaam genoeg). Toch is het juist nu belangrijk dat je gevoelens er mogen zijn, want ze helpen je om in je kracht te gaan staan en je leven niet te laten beheersen door angst en paniek (wat je niet alleen je welzijn, maar ook het functioneren van je immuunsysteem ondermijnt).

Hoe je gevoelens je helpen om in je kracht te blijven staan

Als je alle gevoelens in jezelf herkent en erkent (misschien leeft er bij jou ook nog verdriet, machteloosheid, moedeloosheid en hopeloosheid), dan kun je jezelf de vraag stellen wat maakt dat je je zo voelt. Wat mis je wat zo belangrijk voor je is? Waar verlang je naar? Mogelijk is dat geruststelling, zekerheid, hoop en vertrouwen. Ik kan me ook voorstellen dat je behoefte hebt aan contact, erkenning en gehoord worden.

Sta een moment stil bij deze universeel menselijke behoeften. Spreek ze eventueel een aantal keer rustig en met aandacht uit. Als je je op deze manier helemaal verbindt met datgene wat zo belangrijk voor je is, kun je gaan merken dat je je lichter voelt van binnen. Misschien voel je zelfs iets van opluchting. Merk op dat de onaangename gevoelens dan hebben plaatsgemaakt voor aangename gevoelens.

Zo verbonden met datgene wat zo belangrijk voor je is, maakt dat je weer in je kracht komt te staan. Je denken wordt niet meer versmald door angst en paniek, maar je hebt weer toegang tot je creativiteit en kunt ook beter relativeren.

Vanuit dat brede denkraam kun je kijken welke actie jij kunt ondernemen om ervoor te zorgen dat je vaker geruststelling en zekerheid kunt ervaren. Is dat bijvoorbeeld door vooral te kijken naar cijfers over mensen die herstellen van het Corona-virus? Of geeft het je rust om zelf meer groenten en fruit te telen? Wat het ook is, het gaat erom dat het voor jou werkt, zodat jij in deze tijd in je kracht kunt blijven staan.

Ik ben benieuwd welke actie jij onderneemt om meer zekerheid en geruststelling te ervaren. Deel vooral jouw actie onderaan dit blog, want hiermee kun je anderen wellicht ook inspireren.

Wat doet dit blog met je? Laat je reactie achter!