Ben je moe en kijk je uit naar de vakantie? Staat je vakantie pas in de herfst gepland en moet je nog even? Of ben je net weg geweest, maar zou je zó weer willen? Veel mensen verlangen in de periode voor de zomervakantie naar vrijheid, ruimte en plezier of zijn moe van het harde werken of studeren. Merk je dat je en kort lontje hebt en snel geirriteerd bent? Vier tips om het thuis en op je werk gezellig te houden.

1. Wees eerlijk
Ben je moe, dan ben je moe. Daar is niets mis mee. Het is gewoon hoe je je voelt, dus je kunt er maar beter open en eerlijk over zijn dan stekelige opmerkingen maken naar anderen. Niet alleen begrijpen anderen je zo beter. Ze waarderen waarschijnlijk ook je openheid en authenticiteit. Bovendien is er zo ook ruimte voor hen om eerlijk te zijn over hoe zij zich voelen en waar zij naar verlangen. Mogelijk zijn zij ook moe en hunkeren ze naar de rust en ontspanning van de vakantie. Wat is er nou mooier om op deze manier herkenning en verbinding te ervaren?

2. Neem verantwoordelijkheid
Maak anderen duidelijk dat het niet aan hen ligt dat je kortaf of geprikkeld reageert. Vertel hen gewoon dat dit is omdat je je moe voelt en je behoefte hebt aan rust. Zo neem jij verantwoordelijkheid. En het mooie is: terwijl jij eerlijk uitspreekt waar je zo naar verlangt, kun je misschien een beetje van die rust, ontspanning of vrijheid ervaren. Waarschijnlijk voel je je in ieder geval een stuk lichter. Bovendien is de kans groot dat anderen horen waar je zo’n behoefte aan hebt. Zo wordt je ook nog gehoord in datgene wat zo belangrijk is voor jou. Wat wil je nog meer?

3. Wees niet te streng voor jezelf
Ben je uitgevallen naar je partner, kind of collega en voel je je daar schuldig over? Oordeel niet te hard over jezelf, maar geef jezelf empathie. Hiermee verzacht je als het ware, waardoor er ruimte ontstaat om het de volgende keer anders te doen. Zo ben je beter in staat je gedrag positief te veranderen in plaats van dat je in een kringetje van schuldgevoelens en gewoontegedrag blijft ronddraaien.

4. Zorg voor jezelf
Moe en daardoor sneller geïrriteerd zijn, betekent dat je rust nodig hebt. Wacht niet tot de vakantie, maar neem nu die rust. Bijvoorbeeld door een uurtje eerder naar bed te gaan, de dag beginnen met yoga, meditatie of tai chi of tussendoor even tien minuten helemaal niets te doen. Kijk waardoor jij oplaadt en weer ruimte hebt om open te blijven staan voor anderen.

Blijf je in verbinding met jezelf en zorg je voor jezelf, dan ga je waarschijnlijk een stuk uitgeruster de zomer in, zodat je de eerste dagen van je vakantie niet eerst helemaal moet bijkomen of gestrest op reis gaat. Veel voorpret toegewenst en vooral ook veel rust én plezier in de aanloop naar de vakantie!

Wat doet dit blog met je? Laat je reactie achter!