Mild zijn voor jezelf: gaat dat niet vanzelf?

Als trainer met een opleiding in Geweldloze Communicatie begeleid ik je persoonlijk bij je proces van zelfmededogen met behulp van de Zelf Mededogen Dans. Dit is een krachtige tool om met meer mededogen naar jezelf en anderen te luisteren.

Met behulp van de Zelf Mededogen Dans kom je in verbinding met jezelf en ontstaat ruimte voor de ander. Als je jezelf en anderen niet langer beschuldigend bekijkt, maar met mededogen, ontstaat een contact dat veel plezieriger is dan je voor mogelijk had gehouden. Maak nu een afspraak voor een begeleidingssessie.

Het resultaat:

  • Je kunt compassie toepassen in je eigen situatie
  • Je blijft in verbinding met jezelf en anderen
  • Je transformeert onprettige gevoelens in positieve actie
  • Je kunt beter aangeven wat je nodig hebt

Waar?
Aan de Nicolaas Sopingiusstraat 68 in Utrecht

Wat kost het?
€ 60,- per begeleidingssessie

Wie geeft de begeleidingssessies?
Trainer Empathische Communicatie Annemiek Shrestha-van der Krogt volgde haar opleiding aan het Opleidingsinstituut voor Geweldloze Communicatie. Ze heeft ruime ervaring met het begeleiden van de Zelf Mededogen Dans. Ook past ze deze tool zelf toe als zij behoefte heeft aan empathie.

Hoe lang duurt een begeleidingssessie?
Een begeleidingssessie duurt 1 uur, waarin we kort bespreken voor welke situatie je zelfempathie wilt hebben en hoe je begeleid wilt worden en daarna aan de slag gaan met de Zelf Mededogen Dans.
De Zelf Mededogen Dans duurt gemiddeld 20-30 minuten, waarna ruimte is om te oefenen met het toepassen van empathie in een concreet gesprek.

Hoe vaak vinden de begeleidingssessies plaats?
Een begeleidingssessie is in principe voor 1x. Het idee is dat je jezelf daarna empathie kunt geven. Mocht je nog een keer persoonlijk begeleid willen worden, dan kun je altijd een nieuwe afspraak maken.

Wanneer vinden de begeleidingssessies plaats?
Je kunt een sessie inplannen op maandag t/m vrijdag van 9.00-12.00 uur. Andere dagen en tijden in overleg.

Afspraak maken
Bel Annemiek op tel. 06 518 35 227 of plan een begeleidingssessie in via het aanmeldformulier.

Veelgestelde vragen

Is het handig om kennis te hebben van Empathische of Geweldloze Communicatie?
Je haalt meer uit de begeleiding als je kennis hebt van het model van Empathische of Geweldloze Communicatie, bijvoorbeeld opgedaan tijdens een introductieworkshop Empathisch Communiceren.

Kan ik zelfcompassie ook in een groep oefenen?
Je kunt de Zelf Mededogen Dans ook in een groep leren toepassen. Dat kan tijdens de ochtendworkshop ‘De kracht van compassie’, die ik regelmatig geef in Utrecht. Bekijk de data en tijden van deze workshop.

Is de Zelf Mededogen Dans een Dans?
De Zelf Mededogen Dans is geen echte dans, maar A4’tjes op de grond waar je op kunt gaan staan. De teksten op de A4’tjes begeleiden je in je proces van zelfempathie. Lees verder

Wat doet dit blog met je? Laat je reactie achter!